若さをｷｰﾌﾟ｢ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ｣　No2


　老化へのｶｳﾝﾄをするﾃﾛﾒｱ減少の進行ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを速めるものに活性酸素があります｡

　まさに老化を支配する活性酸素の破壊力から身を守る｢抗酸化物質｣が｢抗老化｣つまり､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞにつながることになります｡

　さらに､脳内の松果体と言う器官でつくられる｢ﾒﾗﾄﾆﾝ｣と言うﾎﾙﾓﾝは､ﾃﾛﾒｱ減少の進行ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを遅らせますが､そのﾒﾗﾄﾆﾝが脳内で活発に産生されるﾋﾟｰｸは､８才くらいで､１０才を過ぎる頃から早々と減り始め､６０才頃には産生をｽﾄｯﾌﾟしてしまいます｡

つまり､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞには､

１）に､活性酸素の酸化に対抗する｢抗酸化物質｣の摂取｡

２）に､ﾒﾗﾄﾆﾝの減少をくい止める｢ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝ｣と言うｱﾐﾉ酸を多めに摂ることになります｡

ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝは､｢肉類｣に多く含まれる栄養素です｡

抗酸化物質には､
･ﾋﾞﾀﾐﾝC　---ｲﾁｺﾞ､ﾌﾞﾛｯｺﾘ
･ﾋﾞﾀﾐﾝE　---うなぎ､納豆
･ﾍﾞｰﾀｶﾛﾁﾝ---にんじん､ﾄﾏﾄ
があります｡





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